你有痛症嗎?

膊頭痛，膝頭痛，腰酸背痛等痛症都是個很常見的問題，困擾著許多人，下背痛更加是僅次於感冒，佔全世界求診問題的第2名。

引起痛症的原因很多，其中與現代人的坐式生活習慣，身體缺乏運動，長時間姿態不良，緊張的生活及壓力，有很密切的關係，要根本遠離痛症的困擾，一定要確實地改善這些因素。 另外近年來的醫學研究發現，痛症的問題與核心肌群的功能有密切的關係，並提出了核心復健的觀念。

為改良身體而生


普拉提核心床/又名塑身機(Pilates Reformer)是普拉提五件器械中，最常用及最有效的，為幫助長期臥床休養的傷者進行恢復訓練，將床板改為可滑動的，並在床周圍安裝上彈簧，這就是Reformer的原型。 著重身體意識、核心力量、彈性的平衡發展，透過彈簧逐漸增強的阻力，完成全方位的身體運動。

適合任何運動程度、運動目標族群


改善身體姿態
借Reformer機精密的設置，精準的練習動作與輔助器具，幫助練習者快速找到身體正確排列，建立身體的本體感覺，發現身體存在的問題，有針對性的改進練習，糾正不良姿態，改善形體協調 性。

塑造修長的肌肉線條
Reformer訓練的獨特性－肌肉離心收縮，也就是肌肉為抵抗阻力時發生的拉伸，使得練習者能夠鍛鍊出強壯且修長的肌肉。

增強控制與平衡能力
與所有普拉提運動一樣，塑身機有強化全身肌肉，改善體態，提升健康等功效。 由於增加了動作幅度，加上彈簧的不穩定性，對身體的控制力與軀幹穩定性的運動效果更強。

初學者也能輕鬆練習
對初學者來說，既是挑戰，也可以起到支持作用，幫助降低動作難度，達到訓練目的。 Reformer的練習動作由墊上普拉提演化而來，遵從的練習原則也一樣，注意動作與呼吸的配合，動作的精確性與流暢性。

Reformer課程
Reformer課程靈活多樣，講求根據個人情況的調整變式，適用於任何年齡、任何運動水平的人群。 不僅能快速改善身體不良體態，還能精準達成塑形目標，就是這麼神奇。

我們提供一系列包括復健Reformer課程，從專業角度深入淺出教學，一些健康脊椎的觀念，核心肌群的重要，教你如何檢視自己身體姿態及動作，並具體的實際改善背痛、雕塑曲線及舒緩壓力的運動計畫。帶給你好的姿態，帶給你更健康的生活。

 

更結合芭蕾和核心運動的三合一訓練

許多人認識普拉提，是從明星在微博曬出的塑身機練習開始。 (Pilates Reformer 普拉提塑身機)，又稱為「為改良身體而生的器材」。 讓你重新找到運動的動力！結合Pilates 、芭蕾和核心運動的Pilates Reformer，可以訓練，復健還可以達到伸展拉筋，變化性非常多又有趣！

 不要小看它覺得這些動作沒有什麼，看似簡單的每個動作，卻要落實精準做到真的很挑戰全身和核心。大腿內側非常的抖，就連手臂和背也覺得非常有感！

每次練完的痠痛感都覺得很滿足！除了要運動，更要懂得享受運動帶來的改變和樂趣。要健康的瘦必須要飲食控制和運動兩者兼顧，沒有捷徑或是只靠保健品就可以達成，只要開始動就會找到最適合自己的方式！

讓Pilates Reformer成為你最溫柔又強大的後盾！

現在也可以體驗到針對不同的學生量身設計適合的課程內容，由專業老師指導動作及調整姿勢，讓運動更有效果，第一次接觸健身的朋友也能輕鬆享受訓練的過程！

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